Monday, November 9, 2009

آنفولانزای نوع A

دكتر وينای گويال
در هنگام اپيدمی جهانی يك بيماری، امكان عدم تماس با عامل آن بيماری تقريباً غيرممكن است در حاليكه امكان پيشگيری از ابتلاء به آن وجود دارد.
هنگامیی كه هنوز سالم هستيد و بدن شما علائمی از ابتلاء به آنفولانزای نوع A را نشان نمی ‌دهد، رعايت چند دستورالعمل ساده از ابتلاء به بيماری و يا توسعه آن جلوگيری می نمايد.
تنها راه ورود ويروس آنفولانزای نوع A از طريق دهان يا بينی می ‌باشد. برای پيشگيری از بيماری كافيست نكات زير را رعايت نمائيد:
1. دستهای خود را چندين بار در روز بشوئيد.
2 . هيچيك از اجزاء صورت خود را لمس نكنيد و در مقابل اين وسوسه مقاومت نمائيد. (مگر برای خوردن، نوشيدن، شستشو و ساير امور ضروری)
3. دوبار در روز با آب نمك ولرم قرقره نمائيد (می ‌توانيد از محلول ليسترين نيز استفاده نمائيد.) ويروس آنفولانزای نوع A از هنگام ورود از طريق دهان يا بينی به مدت 2 الی 3 روز در گلو باقی ‌مانده و همانجا تكثير می‌شود. با قرقره محلولهای ضد‌عفونی كننده مانند آب نمك يا ليسترين می ‌توانيد از تكثير ويروس و ابتلاء به بيماری جلوگيری نمائيد. اين توصيه ساده را بی ‌اهميت تلقی ننمائيد.
4. همانند بند 3، بينی خود را نيز حداقل يك بار در روز با آب نمك شستشو نمائيد. اين موضوع ممكن است برای برخی افراد كمی مشكل بنظر برسد اما با كمی تمرين موفق خواهيد شد. 5.مصونيت خود را از طريق مصرف غذاها و ميوه‌های حاوي ويتامين C افزايش دهيد. چنانچه ناچار از مصرف قرصهاي ويتامين C می ‌باشيد، از وجود روی (Zinc) در آنها اطمينان حاصل نمائيد.
6. هر چه می ‌توانيد مايعات گرم مانند چای،‌قهوه و .... بنوشيد. اثر نوشيدن مايعات گرم مشابه قرقره نمودن آب نمك اما بصورت معكوس می ‌باشد. با قرقره نمودن، ويروس را از بدن خارج می ‌نمائيم و با نوشيدن مايعات گرم، ويروس را به داخل معده انتقال ميی دهيم كه در آنجا امكان تكثير ندارد.
پيشنهاد می كنم اين دستورالعملها را برای سايرين نیز بفرستید. شما نمی ‌دانيد چه اشخاصی ممكن است با توجه به آن زنده بمانند.
Dr. Vinay Goyal
The following message given by him, I feel makes a lot of sense and is important for all to know The only portals of entry are the nostrils and mouth/throat. In a global epidemic of this nature, it's almost impossible to avoid coming into contact with H1N1 in spite of all precautions. Contact with H1N1 is not so much of a problem as is
While you are still healthy and not showing any symptoms of H1N1 infection, in order to prevent proliferation, aggravation of symptoms and development of secondary infections, some very simple steps, not fully highlighted in most official communications, can be practiced (instead of focusing on how to stock N95 or Tamiflu):
1.Frequent hand-washing (well highlighted in all official communications).
2. "Hands-off-the-face" approach. Resist all temptations to touch any part of your face (unless you want to eat, bathe…).
3. *Gargle twice a day with warm salt water (use Listerine if you don't trust salt). *H1N1 takes 2-3 days after initial infection in the throat/nasal cavity to proliferate and show characteristic symptoms. Simple gargling prevents proliferation. In a way, gargling with salt water has the same effect on a healthy individual that Tamiflu has on an infected one. Don't underestimate this simple, inexpensive and powerful preventative method.
4. Similar to 3 above, *clean your nostrils at least once every day with warm salt water. *Not everybody may be good at Jala Neti or Sutra Neti (very good Yoga asanas to clean nasal cavities), but *blowing the nose hard once a day and swabbing both nostrils with cotton buds dipped in warm salt water is very effective in bringing down viral population.*
5. *Boost your natural immunity with foods that are rich in Vitamin C (Amla and other citrus fruits).. *If you have to supplement with Vitamin C tablets, make sure that it also has Zinc to boost absorption.
6. *Drink as much of warm liquids (tea, coffee, etc) as you can. *Drinking warm liquids has the same effect as gargling, but in the reverse direction. They wash off proliferating viruses from the throat into the stomach where they cannot survive, proliferate or do any harm.
I suggest you pass this on to your entire e-list. You never know who might pay attention to it - and STAY ALIVE because of it.

No comments: